GP EcoRun 2014 – Gallarate

La Gp EcoRun di Gallarate che si svolgerà nella mattinata del 27 settembre su un percorso di 5 km ha come obiettivo quello di associare le buone pratiche ambientali al territorio (si attraversa un giardino pubblico, si fiancheggia un breve tratto tra confine urbano e zona boschiva), per sollecitare l’attenzione dei partecipanti che a Gallarate potranno cimentarsi in una 5 km non competitiva organizzata con la consulenza dell’associazione sportiva La tribù che corre.

Durante la manifestazione emergeranno molti spunti tra cui quelli legati alla sana alimentazione e al benessere fisico,

 » Read more about: GP EcoRun 2014 – Gallarate  »

Pedali Flat qualche informazioni in più

Ho deciso di acquistare i pedali Flat in modo da creare due set differenti a seconda delle uscite. In questo articolo andrò ad analizzare bene cosa sono i pedali flat e quali sono le differenze principali con i pedali a sgancio rapido.

Introduzione

posizione-giusta-pedale-e1368112598151 La scelta dei pedali è una questione critica e complicata visto che sono lo strumento che serve a dare la forza centripeta alla vostra amata bici. Per prima cosa bisogna assolutamente cambiare i pedali flat con catarifrangenti che erano in dotazione sulla bici appena acquistata (magari su bici di fascia entry level).

 » Read more about: Pedali Flat qualche informazioni in più  »

Allenamento in MTB – Circuito Aleardo Aleardi

E’ da un po’ che non posto dati sugli allenamenti che sto facendo perchè sto effettuando dei test con programmi differenti. Uno su tutti è OruxMap. Inoltre sto provando a fare degli allenamenti su giri in circuiti creati di volta in volta.
Vedo che l’allenamento su “circuito” è decisamente migliore di un allenamento su sentiero. Su circuito è possibile concentrarsi sulla prestazione e sulla guida tecnica cercando di spingere al massimo il proprio mezzo.

 » Read more about: Allenamento in MTB – Circuito Aleardo Aleardi  »

Fatboy Slim – Halfway between the gutter and the stars

halfway-between-the-gutter-and-the-guardian-4ef0e02c263f8

Titolo lunghissimo per questo album di Fatboy Slim che reputo uno dei suoi migliori. Contiene tutti i suoi grandi successi (Star69, Ya Mama, Weapon of Choice…) ed ha un ritmo incalzante nel modo giusto. Sarò di parte visto che Fatboy Slim è uno dei miei artisti preferiti ma questo album è quello giusto per fare allenamento. Pubblicato il 7 novembre del 2000, tocca vari generi come Big Beat, Club Dance,

 » Read more about: Fatboy Slim – Halfway between the gutter and the stars  »

Allenamento tecnico a Cimamulera

Da oggi ho un po’ di giorni di ferie che sto passando a Cimamulera nel VCO. Ho fatto un po’ di allenamento tecnico su radici e varie salite e discese.
Devo dire che sto iniziando a migliorare i risultati, inoltre ho deciso di fare anche un po’ di strada su asfalto ma in salita giusto per sgranchire che gambe.

A livello tecnico ho ancora da migliorare ma molto meglio e spero che in questi giorni riesco a migliorarmi ancora un po’.

 » Read more about: Allenamento tecnico a Cimamulera  »

Rumori di battito o frenata a scatto – come risolvere il problema

Sintomo

Può capitare spesso di sentire un rumore di battito sulla ruota anteriore o posteriore o che la frenata subisca degli scatti. Questo tipo di problema si verifica sopratutto su sistemi di freni sul cerchione ossia Cantilever – Vbrake. Difficilmente si verifica su sistemi di freni a disco.

Causa e soluzioni

La causa potrebbe essere una delle seguenti:

Scarsa regolazione dei freni

Durante la frenata i pattini devono aderire in contemporanea sul cerchione.

 » Read more about: Rumori di battito o frenata a scatto – come risolvere il problema  »

Serata formativa da Bortolami organizzato da HR TEAM ASD

Ieri sera sono stato ad una serata presso Bortolami Bike organizzata da HR TEAM ASD che ringrazio ancora per l’invito.
La serata verteva sul “primo soccorso” in mountan bike con vari consigli e trucchetti su come “tornare a casa” in situazioni di forature o altri piccoli problemi.
Alcuni trucchetti non li conoscevo, come quello del pezzo di copertone.

Ambiente davvero molto amichevole e bello,

 » Read more about: Serata formativa da Bortolami organizzato da HR TEAM ASD  »